ज़मानियां। गर्मी से बीमारी की सामान्य लक्षण जैसे सूखे होंठ/चिपचिपा मुँह ज्यादा प्यास लगना बहुत ज्यादा पसीना आना कमजोरी/चक्कर आना मतली या उल्टी होना छोटे-छोटे छाले/चकत्ते हीट रैशेज हल्का बुखार नकसीर ऐंठन, आमतौर पर बाहों और पैरों में गंभीर लक्षण बेहोशी तेजी से सांस लेना पसीना नहीं आना गहरे रंग का पेशाब आना तेज दिल की धड़कन दौरे पड़ना/कोमा (सबसे गंभीर) 8 घंटे से ज्यादा समय तक पेशाब न आना कंफ्यूजन/स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया न देना 2 घंटे से अधिक समय तक शरीर का बहुत ज्यादा तापमान (40 डिग्री सेल्सियस/104 डिग्री फारेनहाइट, हीटस्ट्रोक और गर्मी से जुड़ी बीमारियों का इलाज कैसे करें। शांत रहें और तुरंत मेडीकल हेल्प लें अगर परिवार का कोई सदस्य गर्मी से संबंधित बीमारियों के गंभीर लक्षणों का शिकार हो गया है। तो व्यक्ति को अच्छे वेंटिलेशन वाले ठंडे छायादार जगह में बैठने या लेटने में मदद करें। अगर उपलब्ध हो तो पंखा या एयर कंडीशनर ओपन करें। गीले तौलिये को सिर, गर्दन, बगल और कमर की त्वचा पर लगाएं। तापमान कम करें अगर पहले से ऐसा नहीं किया गया है, तो व्यक्ति को ठंडी जगह पर ले जाएं। ज्यादा छाया करने के लिए सभी पर्दे बंद कर दें। अगर आसपास पंखा या एयर कंडीशनर मौजूद हो, तो उन्हें ओपन करें। शरीर पर, विशेषकर सिर, गर्दन, बगल और कमर पर गीला तौलिया या ठंडे पानी की पट्टी लगाएं। पंखा चलाते समय गर्दन, बगल या कमर पर बर्फ या गीला तौलिया रखें। शरीर को तेजी से ठंडा करने के लिए हाथों और पैरों को ठंडे पानी के कंटेनर में रख रख सकते हैं। अगर संभव हो तो बड़े बच्चों और वयस्कों को ठंडे पानी (लेकिन बर्फ जैसा ठंडा नहीं) या ठंडे शॉवर में डुबाया जा सकता है। उक्त जानकारी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी चिकित्सक डा, रवि रंजन ने बताया की यह भी ध्यान रखें शिशुओं और छोटे बच्चों को बहुत ठंडे पानी में न डुबोएं। पंखे को चेहरे की ओर न रखें, विशेषकर शिशुओं के चेहरे की ओर न रखें। डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के बिना पेरासिटामोल/एसिटामिनोफेन न दें। रिहाइड्रेट छह महीने से कम उम्र के शिशुः छह महीने से कम उम्र के बच्चों को रिहाइड्रेट करने के लिए स्तनपान कराएं। मां को भी अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर स्तनपान कराते समय। बड़े शिशु और बच्चे: अपने शिशु या बच्चे को रिहाइड्रेशन में मदद करने के लिए थोड़ी मात्रा में पानी दें। अगर बच्चे को बहुत पसीना आया है या बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है तो बच्चे के लिए पानी में थोड़ा सा ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट (ओआरएस) मिलाएं। पैकेट पर दिए गए निर्देशों को ध्यान से फॉलो करें। अगर कोई गाइडलाइंस नहीं हैं, तो ये स्टेप्स फॉलो करें- दो वर्ष से कम उम्र के बच्चे को कम से कम 1/4 से 1/2 बड़े कप (250 मिली) ओआरएस ड्रिंक की जरूरत होती है। दो वर्ष या उससे ज्यादा उम्र के बच्चे को कम से कम 1/2 से 1 पूरा बड़ा (250 मिली) कप ओआरएस ड्रिंक की आवश्यकता होती है। अगर आपको पास ओआरएस घोल या पाउडर उपलब्ध नहीं है, तो 1 लीटर साफ पानी में छह चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक घोलें। बड़े बच्चे और गर्भवती महिलाएं: ज्यादा पसीना आने पर पानी में ओआरएस मिलाएं। उन्हें बेहतर दिखने तक हर 5 मिनट में 100 मिलीलीटर ओआरएस पीना चाहिए।
